Pilihan Program
Setiap program dilaksanakan dengan prosedur keselamatan, pendampingan instruktur, dan evaluasi kemampuan secara bertahap.
Latihan Pemula
Berikut adalah program latihan dasar 4 minggu untuk pemula yang dirancang untuk membangun fondasi teknik, keselamatan, dan konsistensi perkenaan target: Prinsip Utama: 4 Aturan Keselamatan Senjata (WAJIB) 1. Selalu anggap senjata terisi. 2. Jangan pernah arahkan laras ke sasaran yang tidak ingin ditembak. 3. Jari selalu di luar pelatuk (trigger) sebelum siap menembak. 4. Pastikan sasaran dan area di belakangnya aman. Struktur Latihan (4 Minggu) Minggu 1: Postur (Stance) & Pegangan (Grip) Fokus: Membangun memori otot untuk postur tubuh yang stabil dan pegangan senjata yang konsisten. Materi: Isosceles Stance: Berdiri tegak menghadapi target, kaki selebar bahu, badan sedikit condong ke depan. Master Grip: Tangan dominan memegang grip setinggi mungkin. Tangan pendukung mengisi sisa ruang kosong pada grip dengan sudut 45 derajat ke bawah. Latihan Praktis: Dry Fire (Menembak tanpa amunisi): Latih posisi menaikkan senjata (presentation) dari dada ke garis mata sebanyak 50x/hari. Minggu 2: Penglihatan (Sight Picture) & Kontrol Nafas Fokus: Menyelaraskan front sight (pejera depan) dan rear sight (pejera belakang) pada target. Materi: Sight Alignment: Pastikan pejera depan persis sejajar di tengah-tengah celah pejera belakang. Fokus Mata: Mata harus fokus pada pejera depan, bukan pada target (target terlihat sedikit samar). Kontrol Nafas: Tembak pada saat jeda alami pernafasan (setelah menghembuskan nafas perlahan). Latihan Praktis: Dry Fire: Bidik target titik kecil di dinding, pertahankan pejera depan tidak goyang saat mengontrol nafas (30x/hari). Minggu 3: Kontrol Pelatuk (Trigger Control) Fokus: Penekanan pelatuk secara halus tanpa menggeser arah pejera. Materi: Gunakan bantalan ruas pertama jari telunjuk pada pelatuk. Tekan pelatuk perlahan lurus ke belakang (straight back) hingga letusan/bunyi klik terjadi secara mengejutkan (surprise break). Latihan Praktis (Coin / Shell Casing Test): Letakkan koin atau selongsong peluru di atas pejera depan saat posisi membidik. Lakukan dry fire. Koin tidak boleh jatuh saat pelatuk ditekan. Ulangi 30–
Pelatihan Kompetisi
Pembinaan teknik, konsistensi, strategi, dan persiapan bertanding untuk anggota yang ingin meningkatkan level kemampuan.
Pembinaan Atlet
Program berkelanjutan dengan target latihan, evaluasi performa, dan pendampingan menuju kompetisi resmi.